エマスリープは腰痛に良い？腰が痛くなってしまう人の特徴を解説！

「エマスリープって腰にいいって聞いたのに、“腰痛悪化”って出てきて不安…」

そんな疑問を持ってこのページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。実はエマスリープには、「腰が楽になった！」という声もあれば、「思ったより柔らかくて合わなかった」という声もあります。

この記事では、実際の口コミ・レビューや専門家の視点をもとに、エマスリープが腰に合わないと感じる人の特徴や腰痛悪化と感じた理由、おすすめのモデル選びのコツまで、わかりやすく解説していきます。

この記事の監修者

今 真一

【上級睡眠指導士782号】
身長175㎝/体重62㎏。眠ハックの運営者。睡眠で悩む人の相談を受けたり講習会を通して睡眠の大切さを世に広める活動をしている。マットレスや枕選びはYouTubeで好評受付中。

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「エマスリープ 腰痛悪化」と検索される理由

エマスリープは「体圧分散に優れたマットレス」として人気を集めていますが、Googleの検索候補に「腰痛悪化」というワードが出てくると、不安に感じる方も多いでしょう。

実際には、エマスリープに満足している人も多い一方で、体型や寝姿勢によっては「合わない」と感じてしまう人もいます。特に「柔らかすぎた」「沈み込みすぎた」といった声が目立ち、それが「腰が痛くなった」というネガティブな印象につながることがあります。

体に合わなかったユーザーの声｜みんなの共通点とは

「柔らかすぎて腰が沈む感じがする。寝返りもうちづらいし、朝起きると腰が重たい…」

「体が包まれる感じは好きだけど、自分にはちょっと沈みすぎて合わなかった。硬めが好きな人には向かないかも。」

「最初は気持ちよく眠れたけど、数日後に腰が痛くなってきた。マットレスの沈み込みが原因かも…」

上記のような声は一部であり、特に以下のような方には合いにくい傾向があると考えられます。

エマスリープは柔らかさと包み込み感を重視した設計のため、身体の沈み込みに敏感な方や、高反発タイプが好みの方には不向きな場合があります。

また、硬すぎるマットレスは体への圧迫感が強くなり、かえって腰痛の原因になることも。その点、エマスリープは「モチっとした柔らかめの表面層」によって、その圧迫感をやわらげてくれる設計になっています。

一方で、体重が重めの方（おおよそ65kg以上）や筋肉質の方にとっては、この柔らかさが「沈み込みすぎる」と感じる可能性があります。体圧が一部に集中しやすくなり、腰が深く沈んで寝姿勢が崩れてしまうリスクもあります。

そうした方には、比較的しっかりとしたサポート力を備えた『エマ・ハイブリッドV2』のようなモデルの方が適しているでしょう。逆に、体重が65kg未満の方や、柔らかめの寝心地が好きな方であれば、通常のエマプレミアムV2でも十分に快適さを感じられるはずです。

エマスリープが「合う人・合わない人」の違いとは？

エマスリープはとても品質の高いブランドですが、万人向けのマットレスというわけではありません。特に「体型」「筋肉量」「寝姿勢のクセ」によって、寝心地や腰へのサポート感に違いが出てきます。

合う人・合わない人まとめ

エマスリープが合う人・合わない人には、体型・筋肉量・寝姿勢といった身体的特徴や睡眠スタイルに明確な違いがあります。

まず体型では、体重が55〜65kg前後の標準体型の方にフィットしやすく、沈み込みすぎずに適度なサポート感を得やすい傾向があります。一方で、体重が65kg以上あるがっしり体型の方は、柔らかさを強く感じやすく、腰の沈み込みが気になる可能性も。

また、筋肉量については、少なめ〜普通の方であれば、体圧が分散されやすく快適な寝心地になりやすいですが、筋肉量が多く、体圧が一部に集中しやすい人は沈み込みが大きくなることで腰への負担を感じることがあります。

さらに寝姿勢に注目すると、仰向けや横向きで長時間同じ姿勢で眠るタイプの方は、エマスリープの柔らかさや体圧分散性の恩恵を感じやすいでしょう。一方、うつ伏せ寝や頻繁に寝返りを打つ人は、やや柔らかさが気になりやすく、寝返りのしにくさを感じるケースもあるといえます。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

エマスリープは柔らかめの表面層で圧迫感を軽減しつつ、一定の反発力もあるバランス型マットレスです。ただし体重や体格によっては“沈み込みすぎる”と感じることも。ご自身の体の特徴に合わせて、エマ・ハイブリッドV2など別モデルの検討も視野に入れて選ぶことが大切です。

エマスリープは「反り腰」にも合いやすい

すべての人にではないですが、エマスリープは反り腰の方にも合いやすい特徴を持っています。

表面がモチっと柔らかく、腰まわりの圧を吸収しやすい

エマハイブリッドV2	エマプレミアムV2

エマスリープは表層にややソフトなウレタンを使用していて、腰まわりの筋肉がこわばりやすい反り腰さんの“反発ストレス”を軽減してくれます。「硬すぎるマットレスで腰が浮く」タイプの人には、包み込むような柔らかさがメリットになります。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

エマスリープは表層にモチっとした柔らかめのウレタンを使っており、腰まわりの筋肉がこわばりやすい反り腰さんの“反発ストレス”をやわらげてくれます。とくに「硬すぎるマットレスだと腰が浮いてしまう」というタイプの方には、この包み込むような柔らかさが大きなメリットになるはずです。圧が一点に集中しづらいため、寝起きの腰のこわばり軽減にもつながりますよ。

体圧分散に優れた多層構造

エマスリープは、体の出っ張り（特にお尻や腰）に合わせて圧を逃がす構造をしています。反り腰で負担がかかりやすい「腰椎の下側」を過剰に押し上げないため、腰の反りを強調せず、自然なカーブを保ちやすいのもポイントです。

簡単反り腰チェック方法

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

エマスリープは、体圧分散に優れた多層構造が特長です。特にお尻や腰といった体の出っ張りに合わせて圧を逃がす仕組みになっており、反り腰の方に負担がかかりやすい「腰椎の下側」を過剰に押し上げない点がポイントです。そのため、腰の反りが強調されにくく、自然な背骨のカーブを保ちやすい寝姿勢をサポートしてくれます。

エマスリープ公式サイトへ

SNSで調査した腰痛についての良いレビューと悪いレビュー

SNSでのエマスリープの腰痛に関する口コミはなかなか良いようです。実際にTwitterでみつけた参考になりそうな声を集めてみました。

腰痛に関しての良いレビュー

腰痛に関して、良いレビューは投稿数が多かった印象です。

まずポイントをまとめておきます。

それぞれのレビューをご紹介していきます。

エマスリープ２日目…朝起きた時の腰の強張りなし✨#エマスリープ#快眠生活始めました pic.twitter.com/PgdEHSJbBg

— bakuretta (@bakuretta) January 24, 2022

快眠のためにエマスリープを購入したようです。腰の痛みが来なかったとのことで、はじめからマットレスのかたさに順応できたんですね。

上級睡眠健康指導士 今真一

もともと硬めのマットレスを使用していた人はエマに移行するときに違和感は感じにくいといえます。

#エマスリープ
その後…
この週末で1週間です。週半ばあたりに朝起きた時に腰痛が出ました。合わないのかなぁと思いましたがメーカーによると『マットレスが体に馴染むまで時間が必要』との事。日中まで続く腰痛ではなかったので様子見。昨晩あたりから腰の痛みはなくなりかなり調子は良いです✨

— bakuretta (@bakuretta) January 28, 2022

上級睡眠健康指導士 今真一

私と同じくエマスリープのかたさに慣れるまでに少し時間がかかったようですね。

それでも1週間ほどで腰の痛みがなくなったとのことで、やはり慣れには時間がかかるのは覚悟した方が良いみたいです。

ヘルニア腰痛持ちで柔らかい布団NGで敷布団使ってたんだけど夫が敷布団だと痛いて言うからお互い違うマットレスにしたんだけど、お店で色々試して全く合わず、、ダメ元で返金できるしとエマスリープて言うマットレスにしたらめっちゃ快適になったよ💡
ちなみに夫の布団使うと腰痛くて目が覚めるw

— gomama ®3ｙ (@SyoshiGomama) November 7, 2022

ヘルニア持ちの方がエマスリープを使用して、とても快適になったとのことです。

腰痛に関しての悪いレビュー

腰痛に関しての悪いレビューです。こちらも先にポイントをまとめておきます。

エマスリープ全然合わないようで背中痛いのと腰痛が凄い
日に日に痛くなってるけどエマ使ってる人数人に聞いたら快適とのことなので、私には合わないんだな〜

— スナメリちゃん (@sunameri_chan) May 31, 2022

エマスリープのマットレス、初日からちょっと腰痛いかも？って思いつつ、使い続けてたらどんどん悪化してついに椎間板ヘルニアになった😭
最悪だ〜😭
セールの時に買って、使い始めたのが引越し後で、返品期間ギリギリ過ぎた…
左足痺れてまともに動かせないし、めちゃくちゃ後悔してる

— みん (@mnnn0104) November 30, 2022

どちらも自分の体には合わず腰痛が悪化したという内容で、前者の方は背中や腰の痛み、後者の方は椎間板ヘルニアになってしまったとのことです。

使用を続ければ慣れてくるとはいえますが、あまりにも腰に違和感を覚える場合は使用を中止しましょう。腰痛が悪化したり、整体などで余計にお金がかかってしまうことに繋がります。

上級睡眠健康指導士 今真一

腰に強い痛みが残る場合は早めの判断をした方が良いですね。

エマスリープ公式サイトへ

不安な方はエマスリープの返品保証を活用しよう！

エマラグジュアリー

ぶっちゃけ悩む必要なんてないのです。悩む時間が合ったら1日でも早く新しいマットレスを購入してしまった方が良い。なぜならエマスリープの保証は充実しているからです。

もちろん悩む必要がないなんて考えは、この保証が大前提です。使用中に万が一、腰痛が悪化し続けたら返品しましょう。無理してそのまま使用しても良くなることはないでしょう。単純に体に合わなかったとして諦めるのが無難です。

返品については以下のように、非常にシンプルな行程なので心理的ハードルも低いはず。

上記の3ステップで、あとは返金されるのを待つだけとなってます。ここでは簡単にまとめましたが、注意点などさらに詳細を知りたい人はこちらでご確認ください。

エマスリープの他に腰痛持ちへおすすめしたいマットレス3選

エマスリープの他に腰痛におすすめのマットレスを3つご紹介します。

【少し価格を抑えたい】雲のやすらぎプレミアムマットレスⅡ

雲のやすらぎプレミアムマットレスⅡはエマスリープよりもやや価格おさえめで、体圧分散性に優れたマットレスです。厚みも約19cmと十分にあります。寝心地はふかふかしますが反発力もしっかりあり腰の辛さ対策として高い評判を得ています。

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【全体的にバランス良し】快眠タイムズ

快眠タイムズはひとことで言うなら「能力高めのオールラウンダー」。サスティナブル素材にこだわり、適度な反発力で腰痛対策にもなり、ピンホール構造で通気性が高く、それでいて50,000円というお手頃な値段です。

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【エマスリープよりやや硬め】NELLマットレス

エマスリープが「柔らかくて合わなそう」と感じる人はNELLマットレスがおすすめです。ポケットコイルの「点」で支える寝心地は身体のラインに沿って心地よく沈むため、寝姿勢が整いやすくなってます。また、普段あまり寝返りできてない自覚があるならぜひ試してみてください。

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エマスリープとコアラマットレスで悩む方へ

エマスリープとコアラマットレスで迷う方は多いです。実体験をもとにした、エマスリープとコアラマットレスの硬さチャートも参考にしてみてください。

また、「【後悔しない選び方】エマスリープvsコアラ！あなたにピッタリなのは？【専門家解説】」では「エマハイブリッドV2」と「コアラマットレスプラス」を取り上げて、比較しながら詳しく解説しているので、ぜひ合わせて参考にしてみてください。

最後に｜腰痛持ちでない人は、そこまで神経質になる必要はありません

エマ・ハイブリッドV2プラス

正直なところ、腰痛など体に不調がない方は、マットレス選びでそこまで神経質になる必要はありません。とくに若くて体が柔軟なうちは、多少寝心地が変わっても体が自然に順応してくれるものです。

たとえば子どもの頃を思い出してみてください。どんな敷布団やベッドで寝ても、痛みを感じたり不調を訴えたりすることは少なかったはず。それと同じで、健康的な体であれば「柔らかめが好き」「デザインが好み」といった自分の好みで選ぶだけでも、十分に満足できる寝具選びができるのです。

ただし注意点として、「今までは腰痛がなかったのに、新しいマットレスに変えたら腰痛になった」というケースもあります。これは、多くの場合、寝心地のギャップが大きすぎた（例：低反発→高反発）など、極端な変更によって体がうまく対応できなかったことが原因です。

不安な方は、現在使っている寝具に近い硬さや感触のものを選ぶことで、こうしたトラブルを避けることができるでしょう。