眠ハック監修者紹介

眠ハックの監修者のご紹介です。

眠ハックの監修者・編集者のご紹介

眠ハックを支えてくれる監修者や編集者のご紹介です。

真一

眠ハック編集長

身長175㎝、体重58㎏。睡眠の質を高める寝具の重要さに気づいて7年経つ寝具マニアで寝具のスペシャリスト。とっかえひっかえで自分に最適な(特に腰痛)マットレスを探し続け、いまはエマスリープマットレスに落ち着いている。

moka

森田亮一

理学療法士歴10年のアラサー。現在は介護施設の機能訓練指導員として勤務。理学療法士の知見と経験から、睡眠姿勢の大切さに気づき、要介護者の方々の寝具やクッションを日々整えている。同時に自分自身の寝具(特に枕)にもこだわり、最近では『じぶんまくら』を調整しつつ使用している。

moka

眠ハック編集者

健康オタクで、良いと聞けばすぐ試したくなるミーハー気質。睡眠こそが健康への近道だと信じて睡眠の質を上げる方法を日々研究している30代主婦。情報収集力を生かし、効率的な快眠方法を発信していきます。

mokaといいます。

福岡で夫と子供の3人で暮らしていて、休日は家族で公園巡りをして楽しんでいます。

根っからのミーハー気質で、新しいものや流行にすぐ飛びついちゃうタイプ。

健康オタクで、食事、サプリ、ウォーキング、ヨガなど、これまで試した健康グッズや食べ物は数え切れません。

今も健康のためにいろいろと挑戦中ですが、何より重視しているのが睡眠です。

私は20代後半で出産・子育てを経験しました。

その頃なかなか思うように寝られない日々が続き、寝不足で思考回路が回らなくなっていたと思います。

我が子の可愛さに癒されながらも、寝不足の辛さを実感しました。「寝ることは生きることなんだ！」と切実に思いましたね。

健康オタクの私が一番大切なのは睡眠だと気づいたのはこの頃です。

寝具や寝室の湿度調整など工夫し、今では寝付く早さも、目覚めの良さも良好です。

まだまだ模索中で、より良い睡眠のためにこれからも知識を増やしていきます。

新しいもの好きでミーハー、健康オタクの私は情報収集が得意です。

情報収集力を生かして、分かりやすく睡眠の質を上げる方法を発信していきたいと思います。

よろしくお願いいたします。

佐藤ともこ

眠ハック編集者

30代、兼業ライター、1児のママ。身長157㎝体重49㎏。愛用マットレスは雲のやすらぎプレミアムマットレス。硬すぎないマットレスが好み。しっかりと熟睡したいと思い、普段から睡眠導入アプリや、ホットアイマスクなども利用しています。