トゥルースリーパーが合わない人の特徴5選！疲れる原因とは？

トゥルースリーパーは多くの人に人気のマットレストッパーですが、すべての人に適しているわけではありません。本記事では、トゥルースリーパーが合わない人の特徴や、その理由、対処法をわかりやすく解説します。さらに、代替となるおすすめマットレスも紹介しますので、自分に合う寝具を見つける参考にしてください。

この記事の監修者

今 真一

【上級睡眠指導士782号】
身長175㎝/体重62㎏。眠ハックの運営者。睡眠で悩む人の相談を受けたり講習会を通して睡眠の大切さを世に広める活動をしている。マットレスや枕選びはYouTubeで好評受付中。

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トゥルースリーパーが合わない人の特徴とは？

トゥルースリーパーは万人向けではありません。体重や寝返りの癖、好みなどによっては「合わない」と感じる方もいます。ここでは、トゥルースリーパーが体に合いにくいとされる人の特徴をまとめました。

体重が重めの方は沈み込みすぎる可能性

トゥルースリーパーは柔らかい低反発素材を使用しており、体重がある方には沈み込みすぎてしまうことがあります。これは体の一部に過度な圧力がかかる原因になり、腰痛や肩こりを引き起こす可能性があるため注意が必要です。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

しっかりとしたサポートが必要な方には、高反発タイプのマットレスの方が適している場合があります。

寝返りを多く打つ方は動きにくさを感じることも

低反発素材は体に密着するため、動く際に余計な力が必要になります。寝返りが多い人にとっては動きづらさがストレスになることもあるでしょう。

専門家コメント

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これは睡眠の質を下げる一因となります。スムーズに寝返りができるかは、寝具選びの重要なポイントです。

高反発マットレスを好む方には柔らかすぎる場合がある

硬めの寝心地を好む方にとって、トゥルースリーパーの柔らかさは「沈みすぎて支えられていない」と感じることがあります。高反発のしっかりとした反発力がないと逆に体が緊張し、睡眠中のリラックス感が得られにくくなることがあるため、こういった方の体には合いにくいと考えられます。

暑がりの方は通気性の課題を感じることがある

トゥルースリーパーはウレタン素材を使用しており、通気性がやや劣る傾向があります。そのため、特に暑がりの方や夏場の使用では蒸れを感じやすく、快適な睡眠を妨げる要因になりかねません。

専門家コメント

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暑がりや、汗っかきの方の場合は夏の寝苦しさに耐えられない可能性が考えられます。蒸れは睡眠の質を下げる直接的な要因です。

ウレタン素材のにおいに敏感な方は不快に感じる可能性

新品のウレタン製品には、特有の化学臭が残っていることがあります。このにおいに敏感な方は、不快感を覚えてしまう場合があります。換気が不十分な環境では特に気になりやすい点です。

専門家コメント

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ウレタン臭は数日から数カ月残る場合があります。匂いが気になる場合は、日々の喚起を心がけてください。もちろん有毒性のある臭いではないですが、体調に影響がある場合は使用を中止してください。

トゥルースリーパーで寝ると疲れる理由

「トゥルースリーパーで寝ているのに疲れが取れない…」
そんな悩みを感じている方は、マットレスの特性が自分の体に合っていない可能性があります。ここでは、トゥルースリーパーで疲れが取れにくいと感じる3つの理由をわかりやすく解説します。

体圧分散が不十分で特定部位に負担がかかる

トゥルースリーパーは低反発ウレタン素材を使用し、体圧分散に優れているとされていますが、体型や体重との相性によっては効果が十分に発揮されないことがあります。特に体重が重い方は沈み込みが強くなり、腰や肩などに圧力が集中してしまうことも。結果として、寝ている間に筋肉が緊張し、疲れが残る原因になってしまいます。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

寝具選びで重要なのは「体圧分散」だけでなく、「姿勢の保持」と「寝返りのしやすさ」です。柔らかさだけを重視するのではなく、自分の体型や寝返りの頻度に合った反発力を持つマットレスを選ぶことが、疲れにくい睡眠環境づくりの第一歩です。

寝返りが打ちにくく同じ姿勢が続くため

柔らかいマットレスでは、寝返りがしにくく、同じ姿勢が長時間続く傾向があります。血流が悪くなり、筋肉が緊張し続けると、起床時に疲労感を覚えることも。快眠には適度な反発力が欠かせません。

マットレスの柔らかさが逆に筋肉の緊張を招くことがある

柔らかすぎるマットレスでは、体が不自然な姿勢で固定されやすく、逆に筋肉が緊張してしまうことがあります。これが朝のだるさや疲れにつながることも。特に腰痛持ちの方は注意が必要です。

フィット感を保ちつつ体を支えるサポート性をもっているマットレスを探しているなら以下の商品もおすすめ！

商品画像	商品名	特徴（約30字）	詳細リンク
	エマ・ハイブリッドV2	体圧分散＆高反発で寝返り快適	レビュー記事へ
	コアラマットレスプラス	硬さ変更OKで寝姿勢に対応	レビュー記事へ
	快眠タイムズマットレス	通気性抜群、寝返りしやすい	レビュー記事へ
	モットン	硬さが選べる腰痛特化設計	レビュー記事へ
	エムリリー優反発11cm	低反発＋高反発の絶妙な構造	レビュー記事へ

通気性の課題も-トゥルースリーパーで蒸れを感じる人の特徴

通気性の低さもトゥルースリーパーの弱点の一つです。汗をかきやすい方や湿度が高い地域では、快眠を妨げる要因になります。

汗かきの方は湿気がこもりやすい

汗をかきやすい方は、ウレタン素材が湿気を逃がしにくいため蒸れやすい傾向にあります。寝汗によるベタつきは、寝苦しさや肌トラブルの原因にもなりかねません。

通気性の低い寝具環境で使用している

トゥルースリーパーは低反発素材を使用しているため、通気性があまり高くありません。そのため、もともと通気性の悪い敷布団やマットレスと組み合わせて使うと、蒸れやすく不快感を感じやすくなることがあります。

たとえば、風通しの悪い部屋に厚手のカーテンを何重にも重ねるようなもの。空気がこもりやすくなり、体温や湿気が逃げにくくなってしまいます。

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上級睡眠健康指導士 今真一

この問題を改善するには、通気性に優れたすのこベッドや吸湿性・速乾性に優れたカバーの使用などを組み合わせるのが効果的です。「使ってみたけどなんだか暑い…」という方は、寝具全体の通気性を見直すだけでも、快適さがグッと変わるかもしれません。

高温多湿の季節に使用する場合

梅雨時や夏場など、気温も湿度も高い時期にトゥルースリーパーを使う場合、ウレタン素材が熱や湿気を溜め込みやすくなるため、寝苦しさや蒸れを感じやすくなります。通気が悪いと、体から出た熱や汗がこもってしまい、ぐっすり眠れなくなってしまうことも。

具体的な対策としては、以下のような工夫がおすすめです。

トゥルースリーパーの魅力は「体にフィットする寝心地」ですが、季節や環境によって寝具を柔軟に使い分けることが、快眠への近道です。

ウレタン特有のにおいが気になる？トゥルースリーパーの臭いに敏感な方へ

トゥルースリーパーは開封直後ににおいが気になることがあります。ここでは、その対策と原因を見ていきましょう。

開封直後のにおいが強く感じられる場合

製造過程で使用されるウレタンの成分により、開封直後に化学臭が発生することがあります。このにおいは数日で自然に軽減されるケースがほとんどですが、開封直後は空気の循環がある場所でしっかりと陰干しをおこなうことが推奨されます。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

低反発ウレタン素材は、製造時の発泡工程で微量の揮発性化合物を含みます。これが“化学臭”として感じられる原因です。人体に有害なものではありませんが、鼻が敏感な方には気になるかもしれません

換気が不十分な部屋で使用している

においは空気の流れが少ない部屋ではこもりがちです。換気をしっかり行うことで臭いの軽減が可能です。できれば、ベランダや室内干し用スタンドにマットレスを立てかけ、風通しを良くした状態で数日間放置するのが理想です。

においに敏感な体質の方への対処法

臭いに敏感な方は、使用前に数日間しっかりと風通しをおこなうとよいでしょう。カバーを別途用意して使うのも効果的です。どうしても気になる場合は、無臭性に優れた素材のマットレスを選ぶのがおすすめです。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

どうしてもにおいが気になる方は、あらかじめ“無臭性”をうたっているマットレス（エアファイバー系やラテックス系）を選ぶと安心です。

トゥルースリーパーで疲れる人におすすめのモデル

現在のトゥルースリーパーが合わないと感じる方には、用途に合わせて他のモデルを試す価値があります。以下の3つのモデルは特におすすめです。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

「トゥルースリーパーの中で選ぶなら」という商品を紹介します。逆にいえば、低反発で体が疲れると感じる方はこちらで紹介するモデルでなければ合わないことが多いです。

トゥルースリーパー エアフリー

トゥルースリーパー エアフリーは、空気を通しやすい通気構造を採用しており、寝ている間の蒸れを軽減。夏場の暑い夜でも快適に眠れる設計が特長です。汗をかきやすい方や湿気が気になる方にぴったりで、さらっとした寝心地が持続します。通気性とサポート性のバランスに優れ、季節を問わず快適な睡眠環境をサポートする高機能マットレスです。

トゥルースリーパー プレミアリッチpr.2

トゥルースリーパー プレミアリッチpr.2は、「柔らかすぎる」「硬すぎる」といった悩みを解決したい方にぴったりのマットレスです。二層構造を採用しており、上下を入れ替えることで好みに合わせた寝心地に調整可能。体にしっかりフィットする柔らかさと、腰を支えるサポート力を両立した設計で、寝姿勢や体型に合わせて快適な睡眠環境をつくりたい方におすすめです。

トゥルースリーパー以外のおすすめマットレストッパー

トゥルースリーパーはフィット感が高かったり、低反発系の寝心地が中心です。「柔らかい」「反発力が低い」マットレストッパーが合わなそうな場合は、他のマットレストッパーも検討してみるのも必要でしょう。

まとめ

​トゥルースリーパーは多くの方に支持されているマットレスですが、すべての人に最適とは限りません。​体重や寝姿勢、暑がりといった個々の特性によっては、他のマットレスの方が適している場合もあります。​

この記事でご紹介した特徴に当てはまる方は、他の選択肢も検討してみてはいかがでしょうか。​自分に合った寝具を選ぶことが、質の高い睡眠と健康な生活への第一歩です。