シングルサイズマットレスの選び方とおすすめランキング｜快適に眠れる1枚を厳選
シングルサイズのマットレスは、日本で最も一般的に使われている定番サイズです。一人暮らしの方はもちろん、子ども用や来客用としても幅広く活用されています。価格が手頃で省スペースに収まりやすい一方、「2人で寝るには少し狭い」と感じるケースもあるため、選び方を間違えると後悔してしまうことも。
そこでこの記事では、シングルサイズマットレスの特徴やメリット・デメリットをわかりやすく解説するとともに、用途別におすすめできるモデルをランキング形式でご紹介します。自分に合った1枚を見つけたい方は、ぜひ参考にしてください。
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この記事の監修者
身長175㎝/体重62㎏。眠ハックの運営者。睡眠で悩む人の相談を受けたり講習会を通して睡眠の大切さを世に広める活動をしている。マットレスや枕選びはYouTubeで好評受付中。
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シングルサイズマットレスの基本情報
シングルサイズのマットレスは、日本でもっとも流通している標準サイズで、一般的な寸法は幅97cm × 長さ195cmです。
1人で眠るには十分な広さがあり、価格も比較的手頃なため、一人暮らしや子ども用、さらには来客用としても幅広く利用されています。
セミダブルやダブルに比べて省スペースで設置できるため、ワンルームや狭い寝室にも置きやすいのが大きなメリットです。ただし、2人で寝る場合には窮屈に感じることが多く、夫婦やカップルでの使用には不向きです。
| サイズ | 横幅(cm) | 長さ(cm) | 主な用途 |
|---|---|---|---|
| シングル | 約97 | 約195 | 一人暮らし・子ども用・来客用 |
| セミダブル | 約120 | 約195 | 一人でゆったり眠りたい人向け |
| ダブル | 約140 | 約195 | カップル・夫婦2人用 |
| クイーン | 約160 | 約195 | 夫婦＋小さなお子様／広々寝たい2人 |
| キング | 約180〜200 | 約195 | 家族で川の字寝・最高級の広さ |
上記表のとおり、「一人用ならシングル」「二人用ならセミダブル以上」 と覚えておくと選びやすいでしょう。また、近年では「シングル2台を並べてキングサイズのように使う」という方法も人気で、ライフスタイルに合わせた柔軟な使い方が可能です。
専門家コメント
上級睡眠健康指導士 今真一
シングルサイズマットレスの選び方
シングルサイズは一人用として定番ですが、体格や用途によって最適なマットレスは異なります。ここでは選ぶ際に押さえておきたいポイントを解説します。
硬さで選ぶ
硬さで選ぶ
- 硬め（高反発）：体重が重い方、腰痛が気になる方におすすめ。沈み込みを防ぎ、寝返りもしやすい。
- 柔らかめ（低反発）：体重が軽い方や横向き寝が多い方に向いている。体にフィットし、肩や腰の圧迫を軽減。
- 中間（バランス型）：誰にでも合いやすく、迷ったら中間硬さが安心。
マットレス選びでまず注目したいのが硬さです。体重が重めの方や腰痛が気になる方には、腰の沈み込みを防ぎ、寝返りをサポートする「硬め（高反発）」タイプが向いています。
反対に、体重が軽い方や横向き寝が多い方には「柔らかめ（低反発）」タイプがおすすめです。体にフィットして肩や腰への負担を和らげてくれるからです。どちらにも当てはまらない場合は、中間的な硬さを選ぶと失敗しにくいでしょう。
素材で選ぶ
素材で選ぶ
- ポケットコイル：点で支えるため体圧分散性が高く、寝心地重視の方に人気。
- 高反発ウレタン：軽量で扱いやすく、腰の沈み込みを防ぎたい人向け。
- 低反発ウレタン：包み込まれる寝心地を求める人におすすめ。
- ファイバー素材：通気性抜群で蒸れにくく、丸洗い可能なモデルもある。
マットレスの寝心地や機能性は素材によって大きく変わります。
ポケットコイルは点で支える構造のため体圧分散性に優れ、寝心地を重視する方に人気。高反発ウレタンは軽量で扱いやすく、腰の沈み込みを防ぎたい方に適しています。
また、低反発ウレタンは体を包み込むような寝心地を求める方に向いており、リラックス感を重視する方におすすめ。ファイバー素材は通気性が抜群で蒸れにくく、丸洗い可能なモデルもあり、清潔さを大事にしたい方に向いています。
用途で選ぶ
素材で選ぶ
- 毎日のメインベッド用：耐久性や寝心地を重視。10cm以上の厚みがあるタイプが安心。
- 子ども用：成長に合わせて長く使えるモデルを選びたい。安全性や低ホルムアルデヒドも確認。
- 来客用・サブベッド用：折りたたみやロール梱包など、収納性の高いモデルが便利。
毎日のメインベッドとして使うなら、耐久性があり10cm以上の厚みを持つモデルが安心です。
子ども用に選ぶ際は、成長に合わせて長く使えるサイズであることに加え、ホルムアルデヒドなど有害物質を抑えた安全性の高い製品（エコテックス認証済みなど）を選ぶと安心です。来客用やサブベッドとして利用するなら、折りたたみやロール梱包タイプなど、収納性に優れたモデルがおすすめです。
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部屋の広さ・ライフスタイルに合わせる
部屋の広さやライフスタイル
- ワンルームや狭い寝室ならシングルがベスト。
- 将来2人で使う可能性があるなら「セミダブル」や「シングル2台並べ」も検討。
シングルサイズはワンルームや狭い寝室にもっとも適していますが、将来的に2人で使う可能性がある場合には注意が必要です。
広さを重視するならセミダブルを検討するか、シングルを2台並べてキングサイズのように使うのも人気の方法です。ライフスタイルを見据えて選ぶことで、長く満足できるマットレス選びにつながります。
専門家コメント
上級睡眠健康指導士 今真一
シングルサイズのおすすめマットレス比較表
シングルで人気の10モデルを、形状（折りたたみ／一体型）・厚み・サイズ・重量・中材／構造・洗える可否・トライアル／保証・特徴で横並びに比較します。直敷きや来客用なら三つ折り、ベッドフレーム運用なら一体型やコイル系など、用途に合わせて各列をチェックしてください。
なお、価格や仕様は型番・販売時期で変動する場合がありますので、購入前に最新の公式表記をご確認ください。
| 製品名 | 価格 | 形状 | 厚み（約） | サイズ（S） | 重量 | 中材 / 構造 | 洗える | お試し / 保証 | ひとこと |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 雲のやすらぎ 三つ折り |
46,800円～ | 三つ折り | 約13cm | 97×198cm | 約8.0kg | 高反発ウレタン3層（波形） | カバー：○ 中材：× |
100日返金 ※公式サイト限定 |
厚みと3層構造で 直敷き向き |
 エアウィーヴ スマートZ01 |
77,000円～ | 三つ折り | 9cm | 97×195cm | 約9.0kg | エアファイバー（PE）+カバー | カバー：○ 中材シャワー○ |
30日お試し 3年保証 |
通気性◎ 丸洗いしやすい |
 Koala sleep コアラフトンOASIS |
49,900円～ | 三つ折り | 8.5cm | 97×195cm | 約8.65kg | ウレタンフォーム（リバーシブル） | カバー：○ 中材：× |
120日トライアル 5年保証 |
硬さ入替で調整可 収納性◎ |
 エムリリー 優反発 11cm |
47,980円～ | 一体型 | 11cm | 97×195cm | 約8kg | 優反発+高反発ウレタン（2層） | カバー：○ 中材：× |
― | ベッド上用に 使いやすい厚み |
 西川 ［エアー］01 |
49,500円～ | 一体型 | 8cm | 97×195cm | 約4.7kg | 立体凹凸ウレタン | カバー：○ 中材：× |
3年保証 | 軽量で扱いやすい 入門モデル |
 NELPANDA リーフ |
37,230円～ | 三つ折り | 10cm | 97×195cm | ― | やわらかめ+かため（2層） | カバー：○ 中材：× |
120日トライアル 5年保証 |
直敷きOK 寝心地を選べる |
 源ベッド 咲夜ハイフィール |
39,900円～ | 一体型 | 12cm | 97×195cm | 約6.5kg | 高弾性ウレタン（薄型） | カバー：○ 中材：× |
― | 国産 薄型で取り回し良好 |
 アイリスオーヤマ Sheep |
16,465円～ | 一体型 （ポケットコイル） |
21cm | 97×195cm | ― | ポケットコイル528個 + ウレタン | カバー：○ 中材：× |
― | しっかり硬め ホテル系の寝心地 |
 GOKUMIN プレミアムグラン |
18,998円～ | 三つ折り | 10cm | 97×195cm | 約6.5kg | 高反発ウレタン 2層（180N/250N） | カバー：○ 中材：× |
1年保証 | 27通りの寝心地 リバーシブル |
 タンスのゲン 純高反発 |
9,990円～ | 三つ折り | 10cm | 97×195cm | ― | 高反発ウレタン（190N等・型番による） | カバー：○ 中材：× |
― | コスパ重視の定番 三つ折り |
シングルサイズマットレスおすすめランキングTOP10
シングルサイズマットレスは一人暮らしや子ども用としてもっとも選ばれているサイズですが、種類が多く「どれを選べばいいのか分からない」と迷う方も多いはずです。ここでは、寝心地・機能性・コストパフォーマンスなどを総合的に比較し、特におすすめできるシングルサイズマットレスをランキング形式でご紹介します。自分に合った一枚を見つける参考にしてみてください。
ランキングについて
数あるシングルサイズマットレスの中から、本記事では以下の基準をもとにランキングを作成しています。単に人気や価格だけでなく、実際の使いやすさや睡眠の質に直結するポイントを重視しています。
- 寝心地と体圧分散性
快適に眠れるかどうかは最重要。硬さのバランスや体圧分散性能を評価しました。 - 耐久性・品質
毎日使うものだからこそ、へたりにくさや素材の信頼性もチェックしています。 - 使いやすさ・機能性
三つ折りタイプや軽量モデル、丸洗い可能など、日常での扱いやすさを考慮しました。 - 価格とコストパフォーマンス
高額でも長く使える価値があるのか、手頃な価格で十分な性能があるのかを比較しました。 - 口コミ・利用者の評判
実際に購入した人のレビューや満足度も参考にしています。
どの商品が自分に合う？
- 体圧分散と寝心地なら「雲のやすらぎ三つ折りマットレス」が一番
- 三つ折りで扱いやすい高機能マットレスなら「エアウィーヴスマートZ01」
- 布団感覚で快適に眠るなら「コアラフトン Oasis」がおすすめ
- コスパ重視で選ぶなら「エムリリー優反発マットレス」が一番人気
- アスリート級の体圧分散性を求めるなら「西川エアー01」
- 自然な寝返りをサポートするなら「NELPANDA リーフマットレス」
- 国産品質にこだわるなら「源ベッド 咲夜ハイフィール」がおすすめ
- 低価格で安定した寝心地なら「アイリスオーヤマ Sheepマットレス」
- 高反発でしっかり支えるなら「GOKUMIN プレミアムグランマットレス」
- 純高反発の強いサポート力なら「タンスのゲン マットレス」が一番
雲のやすらぎプレミアム 三つ折りマットレス（シングル）
| 外寸 | 約97×198×13cm |
|---|---|
| 重量 | 約8.0kg |
| 形状 | 三つ折り |
| 構造/中材 | 高反発ウレタン 3層（波形） 上層45mm 140N／中層40mm 150N／下層45mm 140N |
| 側地/詰め物 | 表面：ポリエステル100%＋充填：ポリエステル70%・羊毛30%／裏面：ポリエステル100%（マイティトップ®Ⅱ 50%） |
| カバー | 取り外し不可（陰干し等のお手入れ推奨） |
| 保証/トライアル | 100日間返金保証 |
| 原産国 | 日本（カバーは中国製） |
凹凸ウレタンで体圧を分散し、敷布団感覚の扱いやすさと快適性を両立します。三つ折りで出し入れや収納がしやすく、フローリング運用や和室にもなじみやすい万能タイプです。
返品保証は公式サイト限定！
エアウィーヴ スマート Z01（三つ折り／シングル）
| 外寸 | 約97×195×9 cm（エアファイバー®：約8cm） |
|---|---|
| 重量 | 約9.0kg |
| 形状 | 三つ折り（中材3分割・入れ替え可） |
| 中材/側地 | 中材：ポリエチレン（エアファイバー®）／カバー：ポリエステル・綿 等 |
| お手入れ | カバー洗濯機可／中材はシャワー洗い可 |
| 保証/トライアル | 3年保証／30日お試し |
独自のエアファイバー®が高い通気性と適度な反発性を生み、寝返りしやすい寝心地を実現します。中材は水洗い可能で三つ折り構造です。清潔に使い続けたい方にぴったりです。
＼公式サイトなら30日間お試し保証付き！／
コアラフトン Oasis（三つ折り／シングル）
| 外寸 | 約97×195×厚さ8.5cm |
|---|---|
| 重量 | 約8.65kg |
| 形状 | 三つ折り（折りたたみ時：約 26 × 97 × 65 cm） |
| 素材/特徴 | 高反発フォーム、体圧分散設計 |
| 保証/トライアル | 120日間返品可能／5年保証 |
布団の軽快さとマットのサポート力を両立した“三つ折りフトン”です。適度な反発で底付き感を抑えつつ、出し入れ・収納も簡単です。来客用と兼用したい方にも向いています。
エムリリー 優反発マットレス 11cm（シングル）
| 外寸 | 約97×195×11 cm |
|---|---|
| 重量 | 約8kg |
| 形状 | 一体型（ベッド用マットレスタイプ） |
| 構造/中材 | 二層構造：上層 優反発フォーム／下層 高反発オープンセルフォーム |
| カバー | 表地：ポリエステル95%・ポリウレタン5%／裏地：ポリエステル85%・綿15% 等（販売店公称） |
| 保証 | （販売ページ記載に準拠／モデルにより異なる） |
柔らかさと反発をバランスした二層フォームで、包まれ感と寝返りのしやすさを両立します。初めてのベッド用マットレスとしても選びやすく、幅広い体型に合わせやすいです。
西川［エアー］01 マットレス（シングル）
| 外寸 | 約97×195×8cm |
|---|---|
| 重量 | 約4.7 kg |
| 形状 | 一体型（特殊立体凹凸ウレタン） |
| 素材 | ウレタンフォーム（通気・体圧分散ブロック） |
| 保証 | 3年（販売店記載） |
無数の凹凸ブロックが点で支え、体圧を効率よく分散します。薄型で取り回しやすく、敷布団からの乗り換えにも扱いやすい設計です。寝姿勢を安定させたい方に適しています。
NELPANDA リーフ・マットレス（三つ折り／シングル）
| 外寸 | 97×195×10cm |
|---|---|
| 重量 | （記載なし） |
| 形状 | 三つ折り |
| 構造/中材 | やわらかい高弾力フォーム＋かたい高反発フォームの2層 |
| カバー | 取り外して洗えるカバー |
| 保証/トライアル | 120日トライアル／5年保証 |
“やわ”と“かた”の二層フォームで、フィット感と支えのバランスに優れます。三つ折りで省スペースに使え、洗えるカバーでお手入れも簡単です。購入後も試しやすい設定が魅力です。
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源ベッド 咲夜ハイフィール（薄型・高反発／シングル）
| 外寸 | 幅97×長さ195×高さ12cm |
|---|---|
| 重量 | 約6.5kg |
| 形状 | 一体型（片面仕様） |
| 構造/中材 | 3層：高弾性ウレタン＋ウレタン＋防ダニ抗菌綿 反発弾性 約60％・超高密度48D |
| 側地 | 表生地：アクリル60%・ポリエステル40%／側面：ポリエステル100% |
| 保証 | 3年保証 |
| 原産国 | 日本 |
高密度ウレタンを採用した国産のしっかり系マットレスです。薄型でも安定感のあるサポートが得られ、ローベッドやフロア運用にも合わせやすい設計です。長く快適に使えます。
アイリスオーヤマ Sheep ポケットコイルマットレス（シングル）
| 外寸 | 約97×195×厚さ20cm |
|---|---|
| 重量 | 約20.5kg |
| コイル | ポケットコイル 528個／線径 内側1.8mm・外周2.3mm（エッジサポート） |
| 素材 | 中材：コイル・ウレタンフォーム 等／側生地：レーヨン30%・ポリエステル70% |
| 硬さ | ふつう |
| 仕様 | 片面仕様、圧縮梱包 |
ポケットコイルが体を点で支え、ほどよい反発と包まれ感を両立します。価格と性能のバランスに優れ、ベッドフレームでの使用にフィットします。初めての一枚にも選びやすいです。
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GOKUMIN プレミアムグランマットレス（三つ折り／シングル）
| 外寸 | 約97×195×10cm |
|---|---|
| 重量 | 約6.5kg |
| 形状 | 三つ折り |
| 構造/中材 | 高反発ウレタン 2層（密度34D） 硬さ：180N（フラット）＋250N（プロファイル） |
| カバー | リバーシブル（高級ニット／メッシュ） |
| 保証 | 1年保証 |
三つ折り×リバーシブル仕様で、季節や好みに合わせて面を使い分けられます。高反発でしっかり支え、収納や移動も簡単です。日々の取り回しを重視する方におすすめです。
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タンスのゲン 「純」高反発マットレス（三つ折り／シングル）
| 外寸 | 約97×195×10 cm |
|---|---|
| 重量 | 約6.7kg |
| 形状 | 三つ折り |
| 中材/密度 | 高反発ウレタンフォーム／密度30D |
| 硬さ（目安） | 約180N（型番：13810040） |
| カバー | シンカーパイル等 |
硬めの支持力で寝姿勢を保ちやすい“純高反発”シリーズです。三つ折りで扱いやすく、直敷きや来客用にも使いやすい一枚です。コストを抑えつつ実用性を求める方に向いています。
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シングルサイズマットレスのメリット・デメリット
シングルサイズマットレスは、最も普及しているスタンダードなサイズで、一人暮らしや子ども用として人気があります。価格が手頃で省スペースに収まりやすい一方、2人で使うには狭さを感じやすいという特徴もあります。ここでは、シングルサイズを選ぶうえで知っておきたいメリットとデメリットを整理しました。
メリット
メリット
- 価格が手頃
シングルは最小サイズのため、同じシリーズでもセミダブルやダブルより安く購入できます。初めての一人暮らしや子ども用に選びやすい価格帯です。 - 省スペースで設置しやすい
幅97cmとコンパクトなので、ワンルームや狭い寝室にも置きやすく、レイアウトの自由度が高いのが魅力です。 - 種類が豊富
最も流通しているサイズのため、国産・海外メーカー問わずラインナップが多く、素材や価格帯の選択肢も広がります。 - 持ち運びやすい
サイズが小さい分、重量も比較的軽め。模様替えや引っ越しの際も扱いやすいです。
デメリット
デメリット
- 2人で使うには狭い
シングルは基本的に一人用サイズのため、夫婦やカップルでの使用には窮屈に感じやすいです。 - 寝返りが多い人には窮屈
体格が大きい方や寝返りが多い方には、シングルだとスペースが足りず、睡眠の質が下がることもあります。 - 将来のライフスタイルに合わない場合がある
結婚や同居などで2人で寝ることになった際、シングルサイズ1枚では対応できず、買い替えが必要になるケースもあります。
専門家コメント
上級睡眠健康指導士 今真一
シングルサイズマットレスでよくある質問（FAQ）
Q1. シングルとセミダブル、どっちを選ぶべきですか？
A. 一人でゆったり眠りたいならセミダブル、価格や省スペースを優先するならシングルがおすすめです。特に体格が大きい方や寝返りが多い方はセミダブルを選ぶと快適に眠れます。
Q2. シングルマットレスは2人で寝られますか？
A. 基本的には1人用サイズなので、2人で寝ると窮屈になります。どうしても並んで寝たい場合は「シングル2台を並べる」方法がおすすめです。ダブルよりも広く使えるので、ファミリーにも人気があります。
Q3. シングルマットレスの標準サイズはどのくらいですか？
A. 一般的には「幅97cm × 長さ195cm」です。ただしメーカーによって数センチの違いがある場合があるので、ベッドフレームに合わせて確認してから購入しましょう。
Q4. 子どもにはシングルマットレスは早いですか？
A. 小学校低学年頃からシングルマットレスに移行する家庭が多いです。長く使えるサイズなので、成長を見越して早めに導入するのもおすすめです。
Q5. 来客用にシングルマットレスを買うならどんなタイプがいいですか？
A. 普段は使わない場合は「折りたたみ」や「薄型」「ロール梱包」のシングルマットレスが便利です。収納性や持ち運びやすさを重視すると失敗しにくいです。
まとめ｜シングルサイズマットレスは「一人暮らし・子ども用」に最適
- シングルは 価格が手頃で省スペース、一人暮らしや子ども用にぴったり。
- デメリットは「2人で寝るには狭い」こと。広さを求めるならセミダブルやシングル2台並べが安心。
- 選び方のポイント（硬さ・素材・用途）を押さえれば失敗しにくい。
- 迷ったらランキングの中から人気モデルを試すのがおすすめ。
シングルサイズマットレスは、価格が手頃で省スペースに収まりやすく、一人暮らしや子ども用としてぴったりのサイズです。ただし、2人で使うにはどうしても狭さを感じやすいため、広さを求めるならセミダブルを選ぶか、シングルを2台並べて使う方法が安心です。
また、マットレス選びでは硬さや素材、用途といったポイントを押さえることで、購入後の失敗を防ぐことができます。どれを選んでよいか迷ったときは、ランキングで紹介した人気モデルから試してみるのがおすすめです。
どの商品が自分に合う？
- 体圧分散と寝心地なら「雲のやすらぎ三つ折りマットレス」が一番
- 三つ折りで扱いやすい高機能マットレスなら「エアウィーヴスマートZ01」
- 布団感覚で快適に眠るなら「コアラフトン Oasis」がおすすめ
- コスパ重視で選ぶなら「エムリリー優反発マットレス」が一番人気
- アスリート級の体圧分散性を求めるなら「西川エアー01」
- 自然な寝返りをサポートするなら「NELPANDA リーフマットレス」
- 国産品質にこだわるなら「源ベッド 咲夜ハイフィール」がおすすめ
- 低価格で安定した寝心地なら「アイリスオーヤマ Sheepマットレス」
- 高反発でしっかり支えるなら「GOKUMIN プレミアムグランマットレス」
- 純高反発の強いサポート力なら「タンスのゲン マットレス」が一番
関連記事｜各モデルの口コミ・レビューまとめ
当ページで紹介しているシングルサイズのマットレスは、筆者が実際に試したことのある商品です。下記一覧はレビューも含めた記事となっています。画像多めで紹介しているので、良ければ参考にしてみてくださいね。
今 真一