マットレスのエッジサポートやセンターハードとは？ゾーニングの種類と効果

マットレスって、どれも似たように見えるかもしれませんが、実は中の構造がとても大事なんです。
「なんとなく寝づらい」「朝起きたときに体がだるい」——そんな悩みの裏には、マットレスの“つくり”が合っていないことがあるかもしれません。

この記事では、「エッジサポート」や「センターハード」、そして「ゾーニング」といった、ちょっと専門的だけど知っておくと得する機能について、わかりやすくお伝えしていきます。

エッジサポートやセンターハードのメリット、そしてゾーニングの仕組みを理解することで、自分に合ったマットレスを見つけるための参考にしてください。

この記事の監修者

今真一

【上級睡眠指導士782号】
身長175㎝/体重62㎏。眠ハックの運営者。睡眠で悩む人の相談を受けたり講習会を通して睡眠の大切さを世に広める活動をしている。マットレスや枕選びはYouTubeで好評受付中。

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エッジサポートとは？端まで使える安定設計

エッジサポート

マットレスの「エッジサポート」とは、マットレスの縁（エッジ）部分を補強することで、全体の安定性を高める構造のことを指します。ベッドの端に腰かけたり、寝返りで体が寄ったときにも沈み込みにくくなるため、安心してマットレス全体を広く使うことができます。

エッジサポートの仕組みと役割

マットレスの端は構造的に沈み込みやすい部分ですが、エッジサポートがあるとその弱点をカバーできます。

具体的には、端部分のコイルを硬めにしたり、高密度のウレタンを使用することで、体重がかかったときの沈み込みを抑える設計です。

座ったときや立ち上がるときも、マットレスがぐらつかず、安心感のあるサポートを得られます。

寝返り・立ち上がり時のサポート力

エッジサポートがあることで、マットレスの端に体が寄ってもバランスが取りやすくなります。

寝返りが多い人でも、体が端にずれた際にグッと支えてくれるため、目が覚める原因になりにくく、睡眠の質を保ちやすくなります。また、起床時にマットレスの端へ移動して立ち上がる際も、しっかりとした支えがあると身体への負担が減り、高齢者や膝が不安な方にも安心です。

複数人での使用時にうれしいメリット

マットレスを2人以上で使う場合、エッジサポートの有無が快適さに大きく影響します。マットレスの端まで安定感があると、片方が寝返りを打っても反対側に影響しにくく、動きによる振動も最小限に抑えられます。

結果として、就寝中の無意識な動きでパートナーの眠りを妨げにくくなり、夫婦や家族で使うベッドにも適した機能といえます。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士今真一

マットレスの構造は“どこで寝ても快適か”という点がとても重要です。エッジサポートとセンターハードの組み合わせは、単に快適さを高めるだけでなく、一晩中寝姿勢を保ちやすくし、無意識の寝返りにも対応しやすくなります。ご夫婦や家族でベッドを共用する方には特におすすめの仕様です。

センターハードとは？腰を支える中央強化構造

センターハード

センターハードとは、マットレスの中央部分、特に腰や骨盤周辺をしっかりと支えるために硬めの素材を配置した設計のことをいいます。
一見地味な機能に思われがちですが、実は寝姿勢の安定性や腰痛対策において大きな効果を発揮する重要な構造です。

センターハードが支える部位と効果

人の体で最も重たい部位は腰やお尻周りです。

センターハードはこの体の中心部にあたる部分を重点的に支えることで、寝ている間に腰だけが沈みすぎるのを防ぎます。適度な反発があることで、背骨が自然なカーブを保ちやすくなり、長時間寝ても疲れが残りにくくなります。

腰痛持ちの人に選ばれている理由

腰に悩みを抱えている人がマットレスを選ぶとき、重要なのが「沈み込みすぎない硬さ」です。

センターハードがあるマットレスは、腰だけが不自然に沈むのを防ぎ、寝ている間の姿勢を整えるのに役立ちます。寝起きに腰が痛くなる、日中の姿勢が崩れやすいと感じている方には、こうした構造のあるマットレスが効果的です。

横向き・仰向けどちらにも効く理由

センターハードは、仰向け寝はもちろん、横向き寝にも対応できる構造です。

仰向けのときは背中全体をしっかり支え、腰の沈み込みを防ぎます。横向きのときも、腰やお尻が落ち込みすぎず、肩や背骨とのバランスを保つ助けになります。
寝返りが多い人にも適しており、どの向きで寝ても安定感のあるサポートが続くのがセンターハードの魅力です。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士今真一

2人で1つのマットレスを使うとき、意外と多いのが「相手の寝返りで目が覚める」という悩みです。エッジサポートのあるマットレスは、体重のかかり方をうまく分散するため、お互いの動きを感じにくくなります。お子さまと一緒に寝る家庭や、就寝時間がずれるご夫婦にもおすすめの機能です。

ゾーニング構造とは？エリア別に最適なサポート

ゾーニングとは、マットレスを複数のエリアに分けて、それぞれの部位に合った硬さで支える構造のことです。

体の重さや形は部位によって違うため、一律の硬さでは理想的な寝姿勢が保ちにくくなります。ゾーニング設計は、こうした体の特徴に合わせて最適なサポートを提供するために考えられた工夫です。

ゾーニングの基本｜どう体にフィットするのか

ゾーニングでは、頭・肩・腰・脚など、部位ごとに異なる硬さの素材を使ったり、コイルの反発力を調整したりして構成されています。

たとえば、肩の部分はやや柔らかめにして沈み込みやすく、腰の部分は硬めにして支えることで、背骨が自然なカーブを描くようサポートします。その結果、体にかかる圧力が分散され、リラックスした姿勢で眠りにつくことができます。

3ゾーン・5ゾーン・7ゾーンの違い

ゾーン数	分割されている部位	サポートの細かさ	メリット	おすすめの人
3ゾーン	肩・腰・脚	基本	シンプルで価格が手頃。最低限の体圧分散が得られる	初心者や寝具にこだわりすぎない方
5ゾーン	頭・肩・腰・お尻・脚	中程度	主要な部位をカバーし、寝姿勢をサポートしやすい	腰痛が気になる方や標準体型の方
7ゾーン	頭・肩・背中・腰・大腿部・ふくらはぎ・足	高精度	全身の凹凸に合わせたサポートで体圧を最も効果的に分散	体型に特徴がある方、寝姿勢にこだわる方

ゾーニングの設計にはいくつかのパターンがあり、代表的なのが3ゾーン・5ゾーン・7ゾーンです。

3ゾーンは「肩・腰・脚」の3つのエリアに分けたシンプルな構造で、基本的な体圧分散を目的としています。5ゾーンになると頭やお尻のエリアも加わり、よりきめ細かなサポートが可能に。
7ゾーンでは、肩・背中・腰・大腿部・膝下・ふくらはぎ・足と細かく区切られ、全身をバランスよく支える設計となっています。ゾーン数が多いほど、部位ごとのサポートが最適化されやすく、特に寝姿勢にこだわりたい方や体型に悩みがある方におすすめです。

7ゾーニングのマットレスには「エマ・ハイブリッドV2」や「コアラマットレスシュプリーム」などがあります。

ゾーニングが睡眠の質を高める理由

ゾーニング構造の一番の魅力は、身体のラインに沿って自然な寝姿勢を維持できる点です。

柔らかすぎず、硬すぎず、各部位に必要なだけのサポートがあることで、寝返りもスムーズになり、深い眠りに入りやすくなります。また、長時間同じ姿勢で寝ていても特定の部位に負担が集中しにくく、起床時のだるさや痛みを防ぐ効果も期待できます。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士今真一

マットレスに「寝かされる」のではなく、「自然に体を預けられる」感覚を求める方には、ゾーニング設計がしっくりくるはずです。

エッジサポート＋センターハード構造の魅力

マットレスの構造は1つの機能だけで決まるものではありません。
エッジサポートとセンターハード、この2つの要素が組み合わさることで、全体のバランスがより整い、寝心地・使い勝手ともにレベルアップします。
安定感とサポート力を兼ね備えた構造は、日常的にマットレスを使う人にとって、大きな安心材料となるでしょう。