リカバリーマットレスとリカバリーウェアは併用すべき？効果は高まるのか解説

リカバリーマットレスとリカバリーウェア。どちらも寝ている間の体のケアを目的とした商品ですが、「両方使えば、もっと効果があるのでは？」と思う人もいるでしょう。

結論からいうと、両方をそろえる必要はありません。併用によって効果が高まると断定できる科学的根拠も、現時点では確認できません。

ただ、マットレスとウェアでは役割が違います。寝姿勢を見直したいのか、着心地を改善したいのか。それによって、どちらを優先すべきかも変わります。私は管理医療機器のリカバリーマットレス「REVERIA（リヴェリア）」のほか、BAKUNEやReDなどのリカバリーウェアも実際に試してきました。

今回はそれぞれの仕組みや使用感を踏まえて、併用する意味があるのか、どんな人なら満足できそうかを考えていきます。

リカバリーマットレスとウェアを併用すると効果は高まる？

リカバリーマットレスとリカバリーウェアを同時に使うこと自体は、製品の使用上の注意に反しない限り、選択肢のひとつです。

ただし、ここでいう「効果」は少し整理しておきたいところ。医療機器として認められた効能と、実際に使って感じる寝心地・着心地は別の話だからです。

併用すれば効果が2倍になるわけではない

「磁気マットレスで血行改善、リカバリーウェアでも血行改善。だったら両方使えばもっとよいのでは？」

そう考えるのも自然だと思います。でも、2つの医療機器を同時に使えば、その効果が単純に足し算されるわけではありません。

例えば、REVERIAのような磁気マットレスは永久磁石を利用しています。一方、BAKUNEやReDなどの一般医療機器に該当するリカバリーウェアは、特殊加工繊維による遠赤外線を利用する仕組みです。

作用の仕組みは異なりますが、それだけで相乗効果が生まれるとはいえません。

私が確認した公開研究・公的資料の範囲でも、永久磁石を内蔵したマットレスと遠赤外線系リカバリーウェアの併用によって、単独使用より血行やこりがどの程度改善するかを十分に検証したデータは見つかっていません。

両方使えば効果が高まる可能性を完全に否定するものではありませんが、現時点では期待しすぎないほうがよいでしょう。

そもそも磁気マットレスの効果はどこまで証明されている？

ここも知っておきたい部分です。

管理医療機器として認証された家庭用永久磁石磁気治療器には、「装着部位のこり及び血行の改善」という使用目的・効果があります。一方、永久磁石が痛みをどの程度軽減するのかについては、医学研究で一貫した結果が得られているわけではありません。

2007年の系統的レビューでも、永久磁石と偽磁石を比較した試験を統合した結果、痛みの軽減について統計学的に明確な差は認められませんでした。

そのため、認証された医療機器だから誰でも効果を感じられる、という考え方は避けたいところです。このあたりは磁気マットレスの効果と医学的根拠を検証した記事でも詳しく説明しています。

参考：CMAJ：Static magnets for reducing pain（2007年）／米国NIH・NCCIH：Magnets For Pain

一緒に使って寝心地がよくなる可能性はある

では、併用する意味がまったくないのかというと、そうとも限りません。

例えば、今のマットレスが柔らかすぎて腰が沈み込む人が、自分に合うしっかりしたマットレスへ買い替えたとします。さらに、肌触りが好みのパジャマを着て寝れば、寝具と衣類の両方に満足できる可能性はありますよね。

ただ、それはマットレスの寝心地とウェアの着心地が、それぞれ自分に合った結果とも考えられます。医学的な効能が相乗的に高まったこととは、分けて考える必要があります。

私なら「リカバリー機能が2つになるから」という理由よりも、「それぞれ単体でも使いたいと思えるか」で判断します。

リカバリーマットレスとウェアは何が違う？

どちらも「リカバリー」という名前が付いていますが、構造も使い方も違います。

マットレスは寝姿勢と体の支え方にも関係する

マットレスは体を預ける寝具です。

磁気などの機能を持つ製品であっても、硬さや厚み、体圧分散、寝返りのしやすさは変わりません。むしろ毎日使うものだからこそ、私はここを重視しています。

例えば、実際に使用したREVERIAは、永久磁石を内蔵した管理医療機器のマットレスです。厚さ10cmのウレタン構造で、腰まわりをしっかり支える寝心地が特徴。仰向けで寝てみると、腰が落ち込みすぎず、寝返りも比較的スムーズでした。

ただ、柔らかいマットレスに包まれたい人には、少し硬めに感じるかもしれません。このように、磁気機能を備えていても、マットレスとして合うかどうかは人によって違います。

実際の寝姿勢やウレタン構造については、REVERIAの実体験レビューで写真付きで紹介しています。

リカバリーウェアは肌触りや着心地も大切

リカバリーウェアは衣類なので、マットレスとは評価するポイントが変わります。

一般医療機器として届け出られた製品には、遠赤外線を利用した血行促進などを目的とするものがありますが、リカバリーウェアと呼ばれる製品すべてが医療機器というわけではありません。

また、同じ一般医療機器でも、生地の厚さや伸縮性、通気性、肌触りには違いがあります。実際にいくつか着比べてみても、着心地はブランドによって結構違うものです。

肌触りがよくても暑く感じることはありますし、ゆったり着られるものが好きな人もいれば、すっきりしたシルエットを好む人もいます。認められた効能だけを見て買うよりも、毎日着たいと思えるかが大切だと感じます。

リカバリーウェア選びで迷っている人は、リカバリーウェアおすすめランキングも参考にしてみてください。実際に使用した製品を含め、着心地や特徴を比較しています。

マットレスとウェアの違いを比較

※REVERIAと、一般医療機器に該当する遠赤外線系リカバリーウェアを例に比較しています。製品ごとの使用目的・効果は添付文書等で確認してください。

マットレスとウェア、どちらを先に買うべき？

両方気になるなら、今の睡眠環境で何に不満があるのかを考えてみてください。

私は、マットレスとウェアのどちらを先に買うべきかについて、次のように考えています。

今の寝心地に不満があるなら、マットレスを優先

例えば、こんな悩みがある場合です。

• 腰まわりが沈み込みすぎる
• 寝返りがしにくい
• マットレスがへたってきた
• 朝起きると体がこわばる感じがする

このような場合は、パジャマを買い替えるより、まずマットレスの状態を確認したいです。もちろん、寝具だけが体の不調の原因とは限りません。それでも、マットレスの硬さや支え方が体に合っていなければ、ウェアを変えてもその問題は残ります。

磁気ケアにも関心があるなら、REVERIAのようなマットレスも選択肢になるでしょう。ただし、REVERIAを選ぶ理由は磁気機能だけではありません。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

私は実際に寝て、仰向けでの腰まわりの支え感や寝返りのしやすさに魅力を感じました。ややしっかりした寝心地が好きな人なら、検討する価値があると思います。反対に、柔らかく包まれる寝心地を求める人には、別のマットレスも比較してほしいところです。

磁気マットレスはREVERIAだけではありません。今の寝具に追加する薄型タイプもあるので、磁気マットレスおすすめ3選の比較記事では、価格や厚さ、用途の違いも整理しています。

今のマットレスが快適なら、ウェアから試してもよい

一方、マットレスには特に不満がない人もいるでしょう。

寝返りもしやすく、朝まで問題なく寝られている。それなら、無理に高額なマットレスを買い替える必要はありません。

普段のパジャマがごわつく、肌触りが気になる、寝ている間に動きにくい、といった不満があるなら、ウェアを見直すほうが先だと思います。

例えばBAKUNEとReDでも、生地や着心地には違いがあります。どちらが自分に合うかは、季節や着用シーン、好みによって変わるでしょう。

専門家コメント

上級睡眠健康指導士 今真一

私は医療機器の効能だけでなく、着ていてストレスが少ないかどうかも大切にしています。BAKUNEとReDの比較記事では、それぞれの特徴や選び方を詳しく紹介しています。

すでに片方を持っているなら、もう片方は必要？

ここも気になるところですよね。

例えば、すでにBAKUNEを持っている人がREVERIAを買えば、さらに体が楽になるのでしょうか。現時点では、そう断定できるデータはありません。

ただ、BAKUNEの着心地には満足していても、マットレスが柔らかすぎて寝にくいなら、マットレスを買い替える理由はあります。逆も同じです。

REVERIAの寝心地に満足していて、今のパジャマも快適なら、わざわざリカバリーウェアを追加する必要はないでしょう。併用するかどうかより、今の自分に足りないものが何なのかを考えてから購入したほうが、無駄な出費も抑えられます。

両方使って満足しやすいのはどんな人？

併用に満足できそうなのは、次のような人です。

この表は、医学的な効果や購入後の満足率を保証するものではありません。私なら両方購入する場合でも、できれば一度に買い替えず、先にどちらかを使ってみると思います。

そうすれば、寝心地や着心地がどの程度変わったのかも判断しやすいです。もちろん、本人の感覚だけで磁気や遠赤外線の医学的な効果を証明することはできません。それでも、高額な買い物で後悔しないための考え方としては悪くないはずです。

まとめ｜リカバリーマットレスとウェアは両方必要ではない

リカバリーマットレスとリカバリーウェアは、必ずしも併用する必要はありません。

永久磁石を使うマットレスと、遠赤外線を利用するリカバリーウェアでは仕組みが異なりますが、両方使えば効果が高まると断定できる十分な根拠は確認できません。それよりも、今の寝心地や着心地に不満があるかを考えてみてください。

マットレスの沈み込みや寝返りが気になるなら、寝具を優先。肌触りや動きやすさを見直したいなら、ウェアから試すのもよいでしょう。そして、今の寝具も衣類も快適なら、無理に買い足す必要はありません。

大切なのは「リカバリー」という名前だけで選ばず、それぞれ単体でも満足できるものを選ぶこと。磁気機能付きマットレスの寝心地が気になる人は、REVERIAを実際に使用したレビューも確認してみてください。写真を見ながら、自分に合いそうか考えてもらえればと思います。