【474件を調査】トトノエライトプレーンの口コミ評判｜怪しいといわれる理由は？

光目覚まし時計 トトノエライトプレーンは、朝寝起きが悪い人やなかなか起きられない人にとって、救世主となりうる光目覚まし時計です。

この記事では、筆者が実際に体験し、効果があるのかを検証しています。さらに「口コミや評判が良すぎて怪しい」といわれる理由を解説。ネット上の474件を調査した結果も載せているので、トトノエライトの実力が気になる人は参考にしてみてください。

トトノエライトが怪しいといわれるのはなぜ？

予測検索に「トトノエライト 怪しい」と表示されます。睡眠健康指導士として「怪しい」といわれる理由を考えてみました。

怪しいといわれる理由

結論、本当に効果があるのか怪しいといえば怪しいですが、3か月間の返金保証があるのでなにも怪しむ必要はないでしょう。

効果に関しては、この記事で紹介している口コミにもあるとおり、寝起き時の光は効果を感じる人が多いようです。一方入眠時の赤い光は、寝る前までの過ごし方は人によって幅があるためか、効果を実感する人は少ないです。

販売元はどこ？

販売元がわかれば少し怪しさが減るかもしれません。

トトノエライトを販売している会社は、熊本県にあるムーンムーン株式会社です。

創業者は睡眠改善インストラクターをお持ちの「竹田浩一氏」。

テレビや雑誌にも多数出演していて、睡眠についてとてもお詳しい方です。しっかりと睡眠と向き合っている人が開発しているからこそ、トトノエライトや他商品も信頼できるアイテムばかり。

竹田氏の顔を見て、少しは怪しさが薄れたでしょうか。

トトノエライトプレーンの評価

寝起き時の白い光は効果ばつぐんです。私自身体験してみましたが、この強い光で起きれないことなどないと言い切りたいくらい目が覚めます。

加えて、いきなり強い光にならないのがポイント。弱い光から徐々に強くなっていく様は、昇ってくる朝日を彷彿します。トトノエライトは、ストレスなく自然に起きられるようになる素晴らしいアイテムです。

トトノエライトは効果なし？実際に体験してみた！

トトノエライトは効果なしと感じる人もいるため、実際に体験して検証しています。

※トトノエライトはリニューアルして「トトノエライトプレーン」となってます。こちらでは旧モデルのトトノエライトをレビューしています。

サイズが意外と小さい

届く前はトトノエライトがこんなに小さいとは思ってませんでした。スマホと比べてみるとそのサイズ感が良くわかると思います。

箱のふた内側に「トトノエライフのはじめかた」と題して、簡単な説明が書かれています。

枕元に設置すると倒れるかも

ヘッドボードがあるご家庭なら心配いりませんが、うちにはないのでマットレス上の枕元に置いてみました。たださすがにマットレス上は不安定だし寝返り等でトトノエライトが倒れてしまう可能性が高いでしょう。

設置についてはヘッドボードの他に、ゴリラポッドやピンで壁掛けなどもできるようです。お好きな方法で使用してみてください。※設置用の器材は付属されてません

寝る前に読書ができる明るさ

※現在販売されるトトノエライトプレーンでは赤い光がありません。

こちらトトノエライトの説明書ですが、赤色LEDで読んでも目がチカチカしたり不快な感じもなく読むことができました。

個人的に白色のライトじゃなきゃ文字が見えないと思っていたのでかなり衝撃的でした。

白色ライトだと刺激が強く、寝つけなくなることもしばしば。でもこの赤色LEDならほど良い眠気を保ちつつ本を読めますよ。

寝る前の読書に最適な光だとおもいます。

また、「赤色の光を浴びると寝る」という印象を身体に与えることで、ナイトルーティンができあがります。この時間を毎日同じ時間にすることで、入眠がスムーズになりやすくなり、睡眠の質も上がることでしょう。

操作性は良いけど初めはわかりにくい

操作性は簡単です。簡単なのですが、初めは短押しや長押しがあったりボタンも複数あったりと、すこしだけややこしく感じます。

スマホとの連携で操作性は上がります。光の調整もアプリで簡単にできるようになりますよ。

>>スマホアプリと連携してできること

反対側を向いていても感じるほどの光

光は3段階で調節ができます。

かなりびっくりしましたが、最大の光はとても強く、直視できないほどだなと感じました。朝日に匹敵するのもうなづけます。

部屋全体がとても明るくなるので遮光カーテンを使ってても問題なく朝を感じられました。

もちろん設定した時間に点灯し始め、徐々に明るさがMAXになるので、急なまぶしさに不快にはなりません。

トトノエライトを1週間使用した効果

トトノエライトを1週間使用した効果についてです。主観となりますがご参考ください。

寝起きについては初日から効果を感じた

ただ朝の寝起きについては初日からしっかりと効果を感じられたと言い切れるほど、光を受けてすぐに目が覚めました。

寝起きにおいての朝日の力が本当にたいせつだと心から思えました。

トトノエライトの白い光でしっかりと目が覚めた感じがあるので、二度寝しようとしても眠れず、起きるしかない状況をつくってくれました。

もちろん徐々に光が強まるので、不快にはなりません。ゆっくり優しく起こしてくれる感覚です。

「全然起きれないし二度寝してしまう」という方は点滅をして起こしてくれる「サンダースヌーズ機能」を使うと良さそうです。

評判はどう？トトノエライトプレーンの悪い口コミと良い口コミ474件を調査！

トトノエライトプレーンの良い口コミと悪い口コミ474件(2022年12月時点)を調査し、評判を分析してみました。

悪い口コミ評判

寝起き用の白い光について、レビュー評価の低い人でも比較的高評価でしたが、就寝用の赤い光に効果がなかったと感じた人が多い印象です。また、「赤ちゃんにも良い」とされつつも、コードレスではないため使いにくいという口コミも。

赤ちゃんがいたずらしてコードを引っ張ることがあるようです。もし赤ちゃんに使用する際は、コードが届かないような工夫が必要となるでしょう。

良い口コミ評判

中には起立性調節障害のお子様に使用したところ、大きな改善は感じられなかったものの、トトノエライト使用以前よりはマシと答えられた方もいました。睡眠に悩みがある方は一度使用してみると解決策が見いだされるかもしれませんね。

就寝用の赤い光に感動する人もいて、効果はまちまちですが眠れない人にも効果的であったことが口コミから読み取れました。

＼返金保証は公式サイトのみ／

【実際に検証】トトノエライトの光は表記通り？

トトノエライトのような光目覚まし時計で「最大○○ルクス」と表記されていても、実際のところはどれくらいのルクス値なのかは不明です。

ここでは「本当に表記された数字は正しいの？」と疑り深いあなたのために、本当に家庭での使用で20,000ルクスという数字が出るのか照度計を購入して実際に検証してみました。

企業側の検証は使用環境が整えられているため、実際の使用環境に即してない可能性もあるからです。

そしてもう一点、どれくらいの距離でセロトニンが分泌され始める「2,500ルクス」となるのか、です。こちらがトトノエライトを効果的に使うために必要な、本命の情報といえるかもしれません。

それではお伝えしていきます。

今回このために購入した照度計です。MAX20万ルクス計れるものを選びました。

さらに詳しく見ていきたい方は以下へお進みください。

※計測の角度や部屋の状態で色々と検証結果は変わります。今回の検証結果はあくまでも一例としてご覧いただけますと幸いです。

色々な光を計ってみた！

まず日常生活の中の光がどの程度なのかを知るために、いろいろな光を計ってみました。

▼朝7時の窓際(カーテンあり)
→178ルクス

▼朝7時の窓際(レースカーテンのみ)
→218ルクス

▼朝7時の窓際(カーテン全開)
→729ルクス

▼部屋の赤系LED
→1,183ルクス

以上の結果から、通常の生活で室内ではせいぜい1,000ルクス程度の光しか浴びることができないということがわかります。

本当にMAXが20,000ルクスか検証！

さっそく結果ですが以下の画像をごらんください。

トトノエライトMAX時の白色LEDをほぼ0距離で計測したルクス値です。

一見535ルクス台かとおもいましたが、照度計の下部をみると表記が「20000×100」となりました。これは「計測された数値に100をかけた数字が測定値だよ」という意味です。

つまり[535×100＝53,500ルクス］となります。ムーンムーン公式サイトで公表されている数値を遥かに超えた光を発していることがわかりましたね。ただ正直少しだけ測定器のことを疑ってしまいました…。

2,500ルクスとなる距離を検証してみた！

10cm、30cm、50cmと3つの距離のルクスを計ってみました。

距離	ルクス(lx)
10cm	6,730x
20cm	3,110lx
30cm	2,019lx
★24cm	2,580lx

※使用環境や角度によって多少異なります。

微妙な角度によって100以上変わったりするので、今回の結果はあくまでも独自検証結果です。

検証結果からは、約24cmの距離(2,580lx)がメラトニンの分泌が止まってセロトニンの生成が始まる距離、だというのがわかりました。

ただ実際にはスムーズに起きれることが目標のはず。セロトニンどうのこうのよりも不快なくスムーズに起きれる距離をみつけることがだいじです。

このあたりの距離を基準にして「寝起きの悪さレベル」にあわせた皆さん独自の使用方法＆距離感を探ってみると良いかと思います。

トトノエライトの旧モデルとは

トトノエライトは2023年10月にトトノエライトプレーンとしてリニューアルしました。

旧モデルとトトノエライトプレーンの大きな違いは、赤いライトがあるかどうかです。トトノエライトプレーンには、赤い入眠用ライトがなくなり、シンプルに寝起き用ライトのみとなりました。

赤いライトがなくなったのは、入眠効果があまり感じられず、世間の評判が良くなかったのが原因でしょう。

また、赤いライト機能がなくなったり操作がシンプルになったことで、価格も1万円ほどおさえられており、手に取りやすくなりました。

トトノエライトプレーンを安く買う方法はある？公式サイトがお得

トトノエライトプレーンは公式サイトで購入するのがお得です。

楽天市場やAmazonでもお得？

楽天市場やAmazonで購入したい人も多いかと思います。実際に価格を比較することで確認していきましょう。

購入店舗	価格(税込)
公式サイト	17,800円
楽天市場	18,800円
Amazon	－

楽天市場での販売価格は公式サイトよりも1,000円高くなってます。Amazonでは販売されていませんでした。しかし商品ページ自体はあったので、今後販売開始されるでしょう。

トトノエライトプレーンはなにができる？機能は6つ

トトノエライトプレーンがどんなモノかわからないという人は「おおまかなできること」をこちらで解説しているのでチェックしてみてください。

トトノエライトの光の作用についてもっと詳しく！

トトノエライトはヒトの睡眠メカニズムに焦点をあて、「光」で脳にアプローチし、不眠や寝起きの悪さを改善していく商品です。その「光」の作用や効果について少し詳しくお話していきます。

起きるために必要な「光の強さ」は2,500ルクス

ある比較サイトでは1,500以上の光でメラトニンの分泌が抑制し始め、その基準を検証の軸としています。またあるサイトでは数百程度のルクスがあればメラトニンの分泌が抑制され始めるとあります。

どれも間違いではないですが、メラトニンの分泌をおさえるだけでは目覚めスッキリとまでは言い難いです。メラトニンの分泌を抑えたうえで、セロトニンの分泌を促さなければ目覚めを良くしてくれません。

>>メラトニンってなに？
>>セロトニンってなに？

光が2500ルクス以上だと、脳の松果体で産生される睡眠誘発ホルモン、メラトニンの分泌が抑制され、覚醒度を上げます。

引用：睡眠大学

セロトニンの分泌が促されるのは2,500ルクスが目安です(参考：睡眠大学)。つまり、照度が2,500ルクス以上あることが目覚めスッキリのひとつの要件となるわけです。

太陽と同等の光が体内時計をリセットする

光はヒトだけでなく、生き物すべての体内時計をリセットする役割があります。実はヒトの体内時計は1日24時間ではなく、25時間あるのです。例えば朝日をまったく浴びない生活をすると、体内時計が25時間なので、毎日1時間ずつずれていくことになってしまうということです。

それは眠りの質が悪くなったり時差ボケのような症状を引き起こしたり、さまざまな睡眠障害につながります。

25時間リズムの身体を24時間リズムにリセットするためには「朝日(光)」を浴びる必要があります。

つまり朝日は体内時計を1日24時間サイクルを維持するためにめちゃくちゃだいじなんですね。

そんな体のメカニズムも背景にあり、朝日と同等の20,000ルクス以上を放つトトノエライトが登場しました。

日によっては曇りで寝室で朝日を浴びれない日もあるでしょう。トトノエライトがあればそんな天気のムラを感じることなくリズムの良い生活がかなうはずです。

赤い光はリラックス効果がある

突然ですが上記画像の「青」「緑」「赤」の中で覚醒効果の高い色ってどれだかわかりますか？

赤が興奮する印象があるので、「赤」と答える人も多いと思います。しかし実際には「青」の光の方が人間にとって覚醒を促がす光であることがいえます。いわゆるブルーライトはスマホやテレビ、タブレットなどの画面から発していますが、光の波長が短く、睡眠ホルモンのメラトニン分泌を抑制させる原因となってしまうのです。反対に「赤」は波長が長い光。波長の長い光はブルーライトよりも脳への刺激が弱いので、メラトニン分泌を妨害しにくいといえます。

意外かもしれませんが、ブルーライトよりも断然リラックス効果のある赤い光をトトノエライトでは睡眠誘導色として採用しているわけですね。公式サイト記載の情報ですが、アメリカでも赤色のライトはリラックス効果があると注目されているようです。

そしてブルーライトの光の波長をもつ白色LEDを目覚めのための光として採用しています。トトノエライトは光の特性をうまく利用した光目覚まし時計なのです。

トトノエライトで起立性調節障害の改善ができる？

トトノエライトで改善が期待できる症状は「起立性調節障害」です。睡眠医学的には「睡眠相後退症候群」とも呼ばれます。

起立性調節障害は、自律神経機能の低下によって起こる病気です。朝なかなか起きられないことから、遅刻を繰り返してしまったり、不登校になってしまったりする子どもたちもいます。

引用：起立性調節障害改善協会

子供に起きやすい症状で、朝起きられないことも多くなります。見た目でわかるような病気ではないため、症状緩和にはまず、起立性調節障害という存在を知ることが必要です。

自律神経の乱れが原因なので、トトノエライトにより体内時計のリセットや睡眠を促がしたり、寝起きのサポートをすることで改善に向かうのではないかと期待されています。

ただあえてもう一度言いますが、あくまでも「改善が期待できる」だけです。医療機器ではないので過度な期待はせず、症状の緩和が見られないようでしたら医師のアドバイスを受けましょう。

トトノエライトプレーンのよくある質問

トトノエライト使用時の不安に対して簡単におこたえしています。必要な箇所は公式ページに記載されている内容と照合しています。

消費電力はどれくらい？

トトノエライトの消費電力は最大10Wです。10Wの電気製品を使ったときの電気代は以下のとおりです。

※電気代は27円/kWh(平成26年4月公益社団法人 全国家庭電気製品公正取引協議会 電力料金目安単価(税込))

もしもトトノエライトの最大出力で1時間使用した場合の電気代は0.27円、1か月で8.1円(0.27円×30日)となります。

10Wの他の電気製品には以下のようなものがありますね。

もちろん製品によって多少消費電力は前後しますが、平均的には10W前後となっているはずです。

返品保証はどんな内容？

トトノエライトには3ヵ月間の返金保証制度があります。2022年1月以前は「睡眠日誌」とやらを毎日つけることなどが返品条件でしたが、かなりめんどうで評判が良くなかったのか、2022年2月からはシンプルな条件となりました。

返品についてさらに詳しく見たい方は以下のリンク先をご参考ください！

>>トトノエライトの返金制度はややこしい？

太陽と同じ光は肌に悪いのでは？

太陽と同じ光は一見強く感じますが、肌へ有害な紫外線は含まれていないので心配せずに使用できます。発している光の波長は美肌器にも使われるもです。

子供にも使えるの？

子供にももちろん使用できます。ただ子供の目は大人よりも敏感です。最低でも50cm引き離して使用しましょう。

本当に効果があるのか信用できません！

効果は人それぞれで、「みんなに効果がある」とは断定できません。使用してみないことにはわからないからこそ、返金保証制度が備わっています。もしもまったく効果を感じないのであれば気兼ねなく返品してください。

電池で動きますか？

トトノエライトは電池ではなく、電源コードを使用します。寝室内にあるコンセントの差込口を確認しておきましょう。光目覚まし時計の中にはバッテリーの製品もいくつか見られますが、「1か月程度でバッテリーの持ちが悪くなる」といった声を見かけます。コードレスは便利ですがバッテリーが劣化すると使えなくなりますので、電源コードで使えるタイプの方が安定して長く使用できますよ。

メラトニンってなに？

メラトニンは夜間に暗くなってくると脳内の松果体で生成されるホルモンです。別名「睡眠ホルモン」ともいわれ、ヒトが眠るために必要なホルモンのひとつです。(参考：e-ヘルスネット)

セロトニンってなに？

セロトニンは光を目の網膜から浴びることで生成されるホルモンです。別名「幸せホルモン」ともいわれ、ヒトが活動的になるために必要なホルモンのひとつです。必須アミノ酸であるトリプトファンからつくられます。また、睡眠ホルモン「メラトニン」をつくるための材料でもあります。(参考：e-ヘルスネット)

学割キャンペーンはある？

トトノエライトでは、過去に学割キャンペーンをおこなっていました。期間は2022年4月中でしたが、その後は開催されていません。

他にも、2個以上購入で1個当たり2,000円OFFとなる「まとめ買いキャンペーン」も開催されたことがありますが、現在ではおこなわれていません。

トトノエライトのメリットとデメリットまとめ

体験レビューや商品の特性から、トトノエライトを使用するメリットとデメリットをまとめています。

使用するパターンが決まれば後は毎日それの繰り返しです。ただ操作に慣れるまでは3日くらいかかるかもしれません。特に遮光カーテンを使用してる方で目覚めが悪い場合、返品可能だと嬉しい方にはとてもおすすめできる製品です。

さいごに

トトノエライトは20,000円以上もする光目覚まし時計です。もちろん単なるライトではないですが、値段が高いのは否めません。

しかし寝起きの悪さに悩むあなたに考えていただきたいことがあります。

朝スッキリ起きたり、夜スムーズに眠ることができたらどんな世界が待ってると思いますか？

その世界をたった3万円で手に入れられるなら、1日たったの82円(30,000円÷365日)で睡眠の悩みがなくなるならかなりコスパが高いのではないでしょうか。

しかも効果を感じない場合は返金保証制度を使って返品することもできます。返金保証は他の光目覚まし時計ではないサービスですね。どうせ買うなら効果の出る確率が高く、信頼性の高い商品を選ぶことをおすすめします。

株式会社ムーンムーンは「睡眠健康指導士」の方が代表です。プロフィールなど読んでみても、睡眠への熱意がひしひしと伝わってきます。ぜひ以公式ページで詳細を確認してみてくださいね。